07/12/2017 às 15h07min - Atualizada em 07/12/2017 às 15h07min

Acne e resfriados: Dez formas como o estresse se manifesta no seu corpo

vivabem.uol.com.br - Gabriela Guimarães e Rita Trevisan

Não é apenas se sentir irritado ou cansado. O estresse pode se manifestar de outras maneiras no seu corpo. Dores de cabeça, problemas de pele e até o ganho de peso podem ter relação com a tensão do dia a dia. Por isso, é importante encontrar maneiras de aliviar o estresse, como atividades físicas ou até terapias, que ajudam a identificar a raiz do problema. Abaixo, conheça sintomas, além do nervoso, que são comuns do estresse.

1. Dores de cabeça constantes
Incômodos que não melhoram com o uso dos analgésicos comuns ou que reaparecem com frequência geralmente estão relacionados a quadros de tensão prolongada. Nesse caso, é a dificuldade de relaxar, mesmo nos momentos reservados ao lazer e ao descanso, que leva ao aparecimento do sintoma.

DiVasca/Arte UOL

Imagem: DiVasca/Arte UOL

2. Ganho de peso
Quando a culpa é do estresse, o ganho de peso é rápido e não está relacionado a nenhuma doença. O que acontece é que, para aliviar o nervoso, a comida é usada como compensação e, geralmente, são escolhidos alimentos mais calóricos --ricos em sal, açúcar e gordura. Quando o estresse é prolongado, o quadro se agrava e a pessoa pode ainda desenvolver compulsão alimentar.

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3. Queda na libido
O estresse deixa o corpo em estado de constante atenção, o que provoca um elevado gasto energético. A consequência direta do quadro é a fadiga e o esgotamento físico, que interferem diretamente no apetite sexual. Sem disposição, a pessoa passa a evitar a relação. Nos homens, o estresse elevado pode provocar também a dificuldade de ereção.

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4. Sentimentos de solidão e abandono
Quanto mais estressado, maior a probabilidade de responder de forma impulsiva a qualquer estímulo do ambiente. A pessoa constantemente nervosa tende a reagir de modo agressivo e descontrolado a situações que antes não lhe causavam desconforto. Ao perceber que está afastando os outros, ela pode --até mesmo inconscientemente-- passar a evitar o contato. Daí a sensação de isolamento.

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5. Dores no peito
Uma pessoa estressada pode sentir a elevação dos batimentos cardíacos, acompanhada ou não de desconfortos na região do tórax, mesmo sem ter qualquer comprometimento cardíaco ou coronário. O sintoma é o resultado da carga de hormônios, como o cortisol, que a tensão elevada joga na corrente sanguínea. Normalmente, esses incômodos somem assim que se descobrem meios eficientes de aliviar o estresse --como esportes ou até medicamentos.

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6. Ranger de dentes
O problema pode aparecer durante o sono ou até ao longo do dia. Nesse caso, o nervoso é tanto que, sem perceber, a pessoa cerra os dentes com força, mantendo toda a região que vai das têmporas à mandíbula tensionada. Como consequência desse processo, podem surgir dores de cabeça e nas articulações do rosto.

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7. Emotividade acentuada
As formas de reagir ao estresse são diferentes de uma pessoa para outra e, enquanto algumas explodem de modo agressivo, outras não conseguem conter as lágrimas. De qualquer forma, é a fadiga acentuada e prolongada, que deixa as emoções à flor da pele, abalando a convivência social.

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8. Cansaço físico
O estresse prepara o corpo para lidar com uma situação de perigo. Por isso, quando a tensão se prolonga por dias ou meses, o gasto de energia é muito grande. Isso explica porque uma pessoa estressada pode se sentir cansada logo nas primeiras horas da manhã, mesmo após uma noite de sono. É por conta deste estado de alerta.

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9. Resfriados e tosses frequentes
São a consequência da diminuição da imunidade, ocasionada pelos efeitos nocivos do estresse constantemente agindo sobre o organismo. Nesse caso, os resfriados ou mesmo sintomas isolados de problemas respiratórios, como as tosses, são recorrentes e, mesmo depois de curados, voltam a aparecer, em um curto espaço de tempo.

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10. Doenças de pele e cabelos
O quadro crônico de tensão pode desencadear ou agravar problemas como psoríase, vitiligo, caspa e acne. O estresse também pode estar relacionado à queda de cabelo e às unhas quebradiças. Mais uma vez, é a liberação de hormônios, como o cortisol, a responsável por essas mudanças no organismo.